皮膚科醫(yī)生的皮膚一般看起來(lái)會(huì)比普通人要好，很多人是認(rèn)為皮膚科醫(yī)生有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，醫(yī)美隨便做，護(hù)膚品隨便用。

其實(shí)不然，皮膚科醫(yī)生確實(shí)比普通人更了解醫(yī)美，也清楚定期醫(yī)美維護(hù)可以提升顏值及自信，可單位的各項(xiàng)醫(yī)美治療可也不是免費(fèi)對(duì)自己人開(kāi)放的，頂多內(nèi)部員工打個(gè)折扣。并且大部分醫(yī)美都有一定誤工期，如此忙碌的職業(yè)也沒(méi)有太多閑暇的功夫去搗騰自己。

在皮膚科，除了有化妝品檢測(cè)中心為患者檢測(cè)各種化妝品成分，門(mén)診中也會(huì)有患者在使用某些護(hù)膚品后出現(xiàn)不良反應(yīng)的反饋，同時(shí)，護(hù)膚品商家也會(huì)有一些小樣贈(zèng)送作體驗(yàn)，所以我們接觸各種各樣護(hù)膚品確實(shí)比較多，但還不至于隨便用。

至于為什么大多人會(huì)覺(jué)得我們身為皮膚科醫(yī)生皮膚都那么好，大約是因?yàn)槲覀兞私馄つw，比普通人更會(huì)懂得合理地運(yùn)用護(hù)膚品來(lái)維持皮膚的狀態(tài)，也會(huì)在皮膚出狀況的第一時(shí)間找尋原因，并采取積極的措施去解決。

在挑選護(hù)膚品上，人們?nèi)菀追竷蓚€(gè)錯(cuò)誤，一是跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)，沒(méi)有太多自己的主見(jiàn)，看抖音，信直播，刷小紅書(shū)，別人說(shuō)什么好就買(mǎi)什么?；蛘呗?tīng)信柜姐的忽悠，“滿(mǎn)減”永遠(yuǎn)是商家樂(lè)此不疲的坑人伎倆。還有就是朋友圈的各路護(hù)膚品微商打著親朋好友的旗號(hào)，讓你以金錢(qián)支持他們的創(chuàng)業(yè)，維系你們的感情。這樣一來(lái)，護(hù)膚品買(mǎi)得倒挺多，種類(lèi)也齊全，但適合自己膚質(zhì)的卻沒(méi)幾樣，一股腦兒涂在臉上，也不知道是哪一步出了問(wèn)題，出現(xiàn)了各種不耐受甚至過(guò)敏，然后又一惱之下全部打入冷宮或發(fā)配給老公涂手涂腳，甚至悉數(shù)送人。

二是長(zhǎng)年不更換護(hù)膚品，一條路走到黑。當(dāng)然并不是說(shuō)這種做法不好，殊不知，一個(gè)人的皮膚狀態(tài)是隨年齡、氣候、季節(jié)不斷變化的，如果不能敏感的察覺(jué)到這些變化，及時(shí)調(diào)整護(hù)膚品來(lái)應(yīng)對(duì)皮膚的變化及突發(fā)狀況，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就算長(zhǎng)年使用的護(hù)膚品，在敏感期也會(huì)加重你的敏感，削弱你的皮膚屏障，引發(fā)各種疾病。

要想挑選適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，首先你得學(xué)會(huì)了解自己的膚質(zhì)。

雖然近年有Baumann醫(yī)生的16型皮膚分類(lèi)，但那太專(zhuān)業(yè)，往往是專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)臨床治療選擇時(shí)候的參考，這里還是跟大家介紹最常見(jiàn)也最通俗易懂的分類(lèi)。

一般說(shuō)來(lái)，皮膚可以分為大致五種類(lèi)型——干性皮膚、油性皮膚、中性皮膚、混合性皮膚及敏感皮膚。除敏感皮膚外，前面四種可以按照面部油脂分泌情況來(lái)劃分。

干性皮膚源于角質(zhì)層缺水，干性皮膚的你最明顯的感受便是臉上容易覺(jué)得干，尤其在潔面后，若不涂抹任何護(hù)膚品，皮膚變會(huì)感覺(jué)干燥緊繃，甚至脫屑。氣候干燥的地域或氣候，怎么保濕都不嫌多，這樣的皮膚一般角質(zhì)層薄，且容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)皺紋。

油性皮膚的你會(huì)覺(jué)得臉上抹多一點(diǎn)護(hù)膚品都是種負(fù)擔(dān)、累贅，因?yàn)榧幢闶裁炊疾煌磕?，臉上也時(shí)刻油光滿(mǎn)面著，油脂分泌旺盛的你會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘會(huì)伴隨你較長(zhǎng)一段時(shí)間。

中性皮膚的你是得到上天眷愛(ài)的，因?yàn)槟褪苄暂^好，不油不膩，也不容易覺(jué)得皮膚干，平素皮膚狀態(tài)比較穩(wěn)定，平整光滑健康。

混合性皮膚一般會(huì)額頭、鼻部、下巴出油明顯而臉頰部卻不那么油膩，甚至偏干。

敏感皮膚是獨(dú)立存在的，準(zhǔn)確地說(shuō)，敏感肌膚是一種肌膚的狀態(tài)，雖然有部分人群是先天的，但絕大多數(shù)是后期護(hù)膚不當(dāng)或某些疾病的伴隨癥狀。這樣的皮膚表現(xiàn)為對(duì)外界氣候、溫度、飲食、護(hù)膚品、紫外線，甚至是情緒變化等缺乏正常皮膚的抵御能力，角質(zhì)層薄、脆弱，鎖水能力差，耐受性低，動(dòng)不動(dòng)便容易出現(xiàn)發(fā)紅、緊繃、灼熱、刺痛、易出現(xiàn)皮疹也容易曬傷。

我們的膚質(zhì)是一成不變的嗎？

不是的。膚質(zhì)除跟遺傳相關(guān)，不同年齡的膚質(zhì)也有一定的規(guī)律性可循，并且隨著地域、氣候、護(hù)膚方法甚至精神狀態(tài)、作息而變化。一般兒童時(shí)期，皮膚多以中性或干性為主，青春期開(kāi)始后隨著油脂分泌的增加部分會(huì)轉(zhuǎn)為油性、混合性。年齡增長(zhǎng)后隨著皮脂分泌的逐漸減少，油性或混合性皮膚也逐步向干性皮膚轉(zhuǎn)變。夏季的皮膚油脂分泌旺盛的到了秋冬季可轉(zhuǎn)為混合性甚至干性。南方長(zhǎng)期處于濕潤(rùn)氣候的混合性或中性皮膚，到了北方可能容易變成隨時(shí)需要保濕的干性皮膚。高GI飲食、作息紊亂，精神壓力可導(dǎo)致油脂的分泌增加改變當(dāng)時(shí)的皮膚狀態(tài)。除此外，一些影響皮脂腺分泌的藥物也可以導(dǎo)致油脂的分泌減少而改變膚質(zhì)。而所有四種類(lèi)型的皮膚都可以由于護(hù)膚不當(dāng)或各種各樣原因轉(zhuǎn)化為敏感皮膚。

針對(duì)不同的皮膚，我們所選擇的護(hù)膚品也需要進(jìn)行一定的調(diào)整。

油性皮膚最簡(jiǎn)單，作為時(shí)刻有天然油脂滋潤(rùn)的皮膚，不是怕滋潤(rùn)度不夠，反而是怕太油膩，所以護(hù)膚的重點(diǎn)在清潔、控油，保濕可選擇清爽的配方，或者添加果酸、水楊酸等帶有促進(jìn)角質(zhì)代謝的成分的保濕產(chǎn)品，在炎熱季節(jié)出油旺盛時(shí)段甚至可以不用保濕產(chǎn)品。但切記清潔不能過(guò)度，否則適得其反轉(zhuǎn)化為敏感皮膚。

干性皮膚由于油脂不那么夠，所以保濕是日常護(hù)膚的重點(diǎn)，根據(jù)不同季節(jié)調(diào)整護(hù)膚品的使用，比如冬季時(shí)，選用脂質(zhì)含量更高的產(chǎn)品。尤其需要注意在季節(jié)更替及居住環(huán)境改變時(shí)比如更換至氣候干燥的地方時(shí)一定要加強(qiáng)保濕，做好防曬等防護(hù)。

混合性皮膚日常中可以采取分區(qū)護(hù)理原則，具體可分別參照油性皮膚和干性皮膚。

中性皮膚的人一般護(hù)膚都不需要太費(fèi)神，是很多人夢(mèng)寐以求的膚質(zhì)，所以維穩(wěn)最關(guān)鍵，注意好防護(hù)。

敏感皮膚在選擇產(chǎn)品時(shí)盡量選擇成分簡(jiǎn)單的，不帶香精香料的，防腐劑安全的，盡量減少護(hù)膚品對(duì)皮膚可能造成的潛在傷害，將保濕和防曬做好、做到位。

無(wú)論哪種膚質(zhì)，都離不開(kāi)保濕，這里需要說(shuō)明，保濕和補(bǔ)水是兩碼事，補(bǔ)水需要在保濕之前，只有角質(zhì)層有充足的水分，后續(xù)的乳、霜、精華才能物盡其用，將水分盡可能保持得久一些，才能夠真正“保濕”。尤其中性皮膚和干性皮膚及部分混合性皮膚，在補(bǔ)水上需要重視。

我的皮膚大致屬于混合性皮膚，通常情況下T區(qū)油脂較多，而面頰部較干。但是在北京這種四季溫差較大，氣候嚴(yán)峻的地方，卻也一直在油皮、混合皮及干性皮中來(lái)回交替著。夏季可以T區(qū)滋滋往外冒油，冬春卻可以干燥得稍不留神就起皮（脫屑）。

在爽膚水的選擇上，我比較偏好法國(guó)貝德瑪水愈家族三姐妹——舒緩水（貝德瑪舒妍修護(hù)爽膚水）、平衡水（貝德瑪凈妍平衡調(diào)理爽膚水）及澎湃水（貝德瑪潤(rùn)妍水潤(rùn)亮膚保濕爽膚水）。三瓶，足以應(yīng)對(duì)四季。

舒緩水可以解決大部分時(shí)候的補(bǔ)水問(wèn)題，質(zhì)地清爽但不乏滋潤(rùn)，D.A.F.皮膚科學(xué)高級(jí)配方發(fā)明專(zhuān)利的成分不多卻包囊了木糖醇、低聚果糖雙重保濕成分提升皮膚的柔軟度，還含有甘露糖醇可清除自由基減緩皮膚的老化，鼠李糖修護(hù)皮脂膜，鞏固皮膚屏障，提升皮膚彈性。因?yàn)槭婢徦煞謽?gòu)成簡(jiǎn)單，以高純水為基底，組成成分安全，脆弱敏感的眼周也可使用，在皮膚敏感時(shí)期能助你安然度過(guò)那段焦心的歲月，甚至可作為面膜水用于面部濕敷達(dá)到舒緩、鎮(zhèn)靜的作用。

夏季在我的T區(qū)呲呲往外冒油的時(shí)候，平衡水便是我的最?lèi)?ài)。里面含有的葡糖酸鋅和低濃度水楊酸可以抑制我多余的油脂并促進(jìn)堆積角質(zhì)的代謝，輔以辛酰甘氨酸的抑菌作用，有效地控制我痘痘的燎原之勢(shì)。8小時(shí)長(zhǎng)效保濕，維護(hù)肌膚水油平衡。平衡水質(zhì)地屬于三款中最為輕盈的，即便T區(qū)涂抹也不會(huì)覺(jué)得有額外的負(fù)擔(dān)。

秋冬季氣候愈發(fā)干燥寒冷，我自身分泌的油脂都不能阻擋這惡劣的氣候，澎湃水的出現(xiàn)，解了我的燃眉之急。其滋潤(rùn)度非常高，并且含有蘋(píng)果核精華及低濃度煙酰胺，抗氧化，幫助皮膚生成神經(jīng)酰胺，減少經(jīng)皮水分丟失，恢復(fù)皮膚自身的屏障功能，還能加快黑素代謝，提亮膚色減少暗沉。澎湃水雖然只是爽膚水，但非常滋潤(rùn)，甚至可以媲美稀薄的乳液。

雖說(shuō)只是爽膚水，但對(duì)于混合皮膚的我，在氣候濕潤(rùn)的時(shí)候，甚至直接單一使用便足以維持我日常保濕，氣候再干燥些，便會(huì)在水的基礎(chǔ)上添加乳液以及油脂含量豐富的霜、膏。